1. Чим вітаміни для спортсменів відрізняються від інших?
2. Чи є відповідні вітаміни для спортсменів в аптеці?
3. Значення вітамінів в тренуваннях
4. Які краще вітаміни для спортсменів?

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

У тому, що прийом спеціальних полівітамінних комплексів необхідний людині практично в будь-якому віці і при будь-якому способі життя, сумніватися не доводиться. Вчені вже давно б'ють на сполох, що сільськогосподарські грунту на нашій планеті сильно виснажені. Через це продукти, що вирощуються на таких землях, дуже бідні на вміст вітамінів і мінералів і не можуть забезпечити людину достатньою кількістю корисних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Якщо додати до цього незбалансоване харчування, з низьким вмістом фруктів, овочів, свіжої риби та кисломолочних продуктів, то виходить, що без вітамінних добавок не обійтися.

Чим вітаміни для спортсменів відрізняються від інших?

Сучасна фармакологія розробила спеціальні комплекси, адаптовані для різних потреб і потреб: є вітаміни для дітей будь-якого віку, вагітних і жінок, що годують, для поліпшення імунітету, для молодості, збереження зору і так далі ...

Є і спеціальні вітаміни для спортсменів. Чим же вони відрізняються від звичайних і де їх купувати? Про це ми і поговоримо детальніше. Перш за все, слід пам'ятати, що організм людини, що займається спортом, відчуває підвищене навантаження на всі органи і витрачає велику кількість енергії.

Відповідно, організм швидше витрачає свої внутрішні ресурси і йому починає бракувати вітамінів і мінеральних речовин. Тому головне завдання вітамінних комплексів для спортсменів - допомагати організму швидше відновлюватися, тобто заповнювати витрачену фізичну енергію, і постачати необхідними корисними речовинами, щоб уникнути гіповітамінозу при серйозних навантаженнях.

Вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів мають більш розширений склад у порівнянні зі звичайними вітамінами. Крім стандартного набору речовин, необхідних кожній людині, в «спортивних пігулках» є також елементи, які спрямовані на досягнення будь-якої певної мети. Є вітаміни для «сушки», для набору м'язової маси, для профілактики травм, для збільшення «КПД», для відновлення організму і так далі. Для жінок і чоловіків складу вітамінних комплексів також різниться, тому що деякі дозування мікроелементів, при їх велику користь для жінок, навпаки, шкідливі для чоловіків.

Чи є відповідні вітаміни для спортсменів в аптеці?

Професійні спортсмени, звичайно, в аптеці вітаміни не купують. Їх харчовий раціон і склад харчових добавок і вітамінно-мінеральних комплексів ретельно підбирається і строго контролюється командою лікарів і тренерів. Як ми вже говорили, в залежності від цілей, які переслідує в даний час спортсмен, буде відрізнятися і набір необхідних вітамінів і мінералів.

Наприклад, для зростання м'язової маси використовують вітаміни В1, В13 і А. Ці вітаміни сприяють синтезу білка в організмі і відповідають за регенерацію м'язових тканин. Посиленню м'язового тонусу, підвищення метаболізму і поліпшення кровообігу сприяють вітаміни В3, В7, В9, С, Е. Для підвищення витривалості при заняттях спортом рекомендуються вітаміни групи В: В6 і В12. Для швидкого відновлення при інтенсивних тренуваннях показані вітаміни В4, Е і С. З метою профілактики спортивних травм використовуються вітаміни К, D і С. Вони зміцнюють кісткові тканини, підвищують згортання крові.

Але ці вітаміни є в будь-якому мультикомплекс, що продається в аптеці! Так це так. Але в справжніх професійних комплексах для спортсменів, крім цього, присутні також амінокислоти, антиоксиданти, травні ферменти і корисні жирні кислоти. Цих елементів в аптечних вітамінів Ви не побачите. А вони грають важливу роль в підтримці здоров'я спортсмена і досягнення максимальних результатів.

Амінокислоти - це будівельний матеріал для м'язів, антиоксиданти оновлюють клітини організму, корисні жирні кислоти прискорюють обмінні процеси, а травні ферменти сприяють максимальному засвоєнню корисних речовин, одержуваних не тільки з добавок, але і з їжі.

Тобто, хороший полівітамінний комплекс для спортсмена - це збалансований синтез вітамінів, мінералів і харчових добавок, розроблений професіоналами спортивного харчування з урахуванням всіх особливостей індивідуального організму. Такі комплекси можна придбати тільки в спеціалізованих магазинах спортивного харчування.

Правильний підбір мультікомплексних добавок допоможе домогтися максимального результату в спорті і допоможе уникнути серйозних проблем зі здоров'ям.

Значення вітамінів в тренуваннях

Вітаміни для спортсменів відіграють особливу, незамінну роль, і їх недолік може привести не тільки до відсутності прогресу, а й до погіршення загального стану здоров'я. Вітаміни та мінерали які не виробляються в організмі, а значить, повинні надходити щодня з їжею або спеціальними добавками!

Чому спортсмен потребує більш високих дозах вітамінів? Перша причина - це стрес, якому організм щодня піддається через фізичних і нервових навантажень. Відновлення організму вимагає більших витрат енергії, вітамінів і мінералів. Друга причина - прискорений метаболізм. Часте харчування і тренування прискорюють метаболізм, а значить, вітаміни і мінерали повинні надходити в організм частіше і в більших дозах.

Чим нестача вітамінів може нашкодити спортсмену? По-перше, вашому організму не вистачатиме ресурсів для відновлення, що неодмінно призведе до ослаблення імунітету і погіршення самопочуття. В таких умовах про досягнення будь-яких результатів можна забути. По-друге, вітаміни і мінерали необхідні для вироблення всіх ферментів в організмі, включаючи травні, а значить, при їх нестачі надходить в організм їжа не зможе бути повноцінно засвоєна, ви будете недоотримувати жири, беки і вуглеводи. По-третє, без достатньої кількості вітамінів не можливе формування білків з амінокислот, так що ваші м'язи не тільки не будуть відновлюватися, але і рости. Можна назвати ще як мінімум 5 причин, за якими спортсмени повинні вживати вітамінні комплекси, але ці три є найголовнішими.

Небезпечні чи корисні завищені дозування вітамінів? Однозначно відповісти на це питання не можна. Так що заглибимося в теорію. Всі вітаміни можна розділити на водорозчинні та жиророзчинні. До перших відносяться вітаміни групи В і С. При надходженні в організм частина цих вітамінів йде на потреби організму, а надлишок виводиться з сечею. Друга група - вітаміни А, Д, Е, К. Надлишок цих вітамінів не виводиться природним шляхом, а накопичується в жировій тканині. В якійсь мірі запас вітамінів може бути корисний, але занадто великий надлишок може бути токсичним! Так що завжди звертайте увагу на дозування.

Які краще вітаміни для спортсменів?

Звичайно, в ідеалі перед покупкою вітамінів порадитися з тренером, який допоможе підібрати полівітамінний комплекс з урахуванням Ваших цілей і потреб.

Проте, якої мети Ви б не хотіли досягти в спорті, є універсальні комплекси, рекомендовані практично всім групам спортсменів, і зарекомендували себе з кращого боку численними позитивними відгуками як самих спортсменів, так і тренерів і медиків.

Пропонуємо Вашій увазі Топ вітамінів для спортсменів, кращі з кращих, на думку авторитетних фахівців.

Infinite Labs Men's Multivitamin

Випускається у формі таблеток, одна банка вміщує 120 таблеток, розрахованих на 2 місяці застосування (по 2 таблетки в день).

Принципова відмінність цього препарату від багатьох інших полівітамінів в тому, що дозування компонентів в ньому спеціально розрахована для чоловічого організму, так як у чоловіка і жінки потреби у вітамінах і мінералах сильно відрізняються.

Оптимальне дозування для чоловічого організму сприяє збільшенню енергії і витривалості, зміцненню кісток, зв'язок, набору м'язової маси, поліпшення здоров'я шкіри і волосся, а також значного підвищення лібідо.

У складі комплексу вітаміни А, С, D, К, Е, група В, мінерали бор, марганець, селен, йод, кальцій, хром, молібден і цинк. А також 7 життєво важливих амінокислот і екстракт кореня кропиви для підвищення потенції. Виробники врахували всі аспекти життя сучасного активного чоловіка і проявили турботу про все - починаючи від краси шкіри і волосся до поліпшення потенції.

Випускається у формі таблеток, одна банка вміщує 120 таблеток, розрахованих на 2 місяці застосування (по 2 таблетки в день).

Принципова відмінність цього препарату від багатьох інших полівітамінів в тому, що дозування компонентів в ньому спеціально розрахована для чоловічого організму, так як у чоловіка і жінки потреби у вітамінах і мінералах сильно відрізняються.

Такий потужний мікс активних компонентів і грамотно збалансовані дозування є оптимальною і необхідною підтримкою чоловічого організму під час інтенсивних тренувань.

Infinite Labs Women's Multivitamin

Дозування така ж, як і в чоловічій різновиди - в банку 120 таблеток, розрахованих на 60 щоденних порцій.

У складі комплексу:

• вітамінно-мінеральний мікс, який відповідає за блиск волосся, сяйво шкіри і міцні нігті, зміцнює кістки і зв'язки, а також сприяє підтримці здорового функціонування внутрішніх органів, зокрема печінки, нирок і селезінки, і виробленні жіночих гормонів.
• амінокислоти, які необхідні для підтримки м'язового тонусу і відновлення енергетичних ресурсів після занять спортом.
• унікальний комплекс екстрактів екзотичних рослин. Цей компонент підібраний виключно для жінок, з урахуванням всіх особливостей організму. Він сприяє підтримці гормонального фону і відповідає за здорове функціонування жіночої репродуктивної системи.

Отже, приймаючи Infinite Labs Women's Multivitamin, Ви отримаєте сяючу шкіру, міцні волосся і нігті, і головне - енергетичну підтримку організму під час тренувань і здорове статеве систему!

Крім запропонованих варіантів, ви можете знайти і інше спорт харчування в Москві від кращих виробників. Доповніть свій асортимент крутими добавками, що надають якісний результат!

Вітаміни для спортсменів повинні стати невід'ємною частиною вашого набору спортивного харчування. Це саме той елемент, який буде підтримувати ваше здоров'я і самопочуття. Пам'ятайте, без здоров'я не буде краси і успіхів!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:

Рекомендуємо прочитати: