1. У чому користь?
2. Кому не можна їсти?
3. Як їсти?
4. Рецепт салату
5. Схожі статті

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

При грудному вигодовуванні потрібно уважно стежити за реакцією дитини на той чи інший продукт, так як не всі, що любить їсти мама, може підійти її малюкові. Чи можна вживати печінку тріски мамі, що годує? Однозначно, так. Цей продукт не тільки можна, а й необхідно вводити в раціон при грудному вигодовуванні. У цій статті ми розповімо про те, в якій кількості можна їсти печінку тріски мамі, що годує, а також про протипоказання і можливі побічні ефекти.

У чому користь?

Провідні фахівці, які проводять дослідження складу грудного молока, відзначають корисні властивості, якими володіє печінка тріски. Вона містить такі речовини:

• вітаміни групи А, В і С;
• калій;
• фосфор;
• кальцій;
• йод;
• цинк;
• фосфорна кислота.

Завдяки своєму багатому складу печінка тріски володіє такими корисними властивостями:

• зменшує ризик появи післяпологової депресії, яка часто заважає мамі, що годує нормально стежити і дбати про свою дитину;
• насичує організм дитини корисними мікроелементами, які позитивно впливають на розвиток інтелекту і зміцнення імунної системи;
• завдяки риб'ячому жиру зменшує ризик виникнення захворювань серця і судин;
• нормалізує роботу багатьох систем організму;
• покращує зір, стан шкіри і волосся.

Всі перераховані вище корисні якості печінки тріски вказують на те, що мамі, що годує бажано хоча б іноді включати її в свій раціон.

Кому не можна їсти?

Незважаючи на те, що печінка тріски багата безліччю корисних вітамінів і мікроелементів і має корисні для організму властивостями, є деякі моменти, на які варто звернути увагу. Мамі, що годує особливо важливо знати про них, щоб не нашкодити своєму немовляті. Перед тим, як з'їсти печінку тріски, потрібно переконатися в тому, що:

• у дитини немає алергії на рибу або рибні продукти;
• у годуючої мами не знижено тиск;
• немає надлишку кальцію і вітаміну Д.

При виявленні хоча б однієї проблеми, їсти печінку тріски заборонено.

Як їсти?

Крім цього, мамі, що годує потрібно знати, що цей продукт можна їсти тільки з будь-якими іншими продуктами. Це може бути бутерброд або салат. Головне пам'ятати, що окремо ці ласощі вживати не варто.

Печінка тріски дуже зручна в приготуванні. Найчастіше вона продається в консервованому вигляді. Це ускладнює визначення якості продукту. Адже якщо консерви була виготовлена ​​з використанням замороженої печінки, то вона буде менш корисна, ніж та, яка включає свіжий інгредієнт.

При грудному вигодовуванні потрібно знати міру у вживанні будь-якого продукту. Якщо мамі, що годує їсти печінку тріски в помірних кількостях, то вона принесе тільки користь. Також бажано перший прийом улюблених ласощів починати, коли малюкові вже виповниться місяць. Адже в перші тижні після народження у новонародженої дитини організм тільки звикає до нових умов. Травна система ще повністю не сформована, а значить, будь-який продукт може негативно вплинути на самопочуття крихти.

Рецепт салату

При грудному вигодовуванні можна спробувати приготувати нескладний салат з овочами. Для нього потрібно взяти:

приготування:

1. Моркву і картоплю ретельно вимити і покласти в каструлю. Налити достатню кількість води і варити овочі близько півгодини.
2. Остудити моркву і картоплю, а потім очистити від шкірки.
3. Почистити і нарізати дрібними кубиками цибулю.
4. Дрібно порізати солоні огірки.
5. Відварені моркву і картоплю також нарізати невеликими кубиками.
6. Всі інгредієнти змішати в одній мисці.
7. Дістати печінку тріски з консервної банки і промокнути серветкою або рушником. Це потрібно для того, щоб позбутися зайвої олії.
8. Нарізати печінку дрібними кубиками.
9. Змішати майонез з невеликою кількістю масла з консервів.
10. Змішати овочі з печінкою і майонезом. За бажанням його можна замінити іншим соусом. Посолити.
11. Салат готовий!

Для святкового столу підійде інший салат, з пікантним смаком. Для його приготування знадобиться:

приготування:

1. Печінка тріски порізати дрібними кубиками.
2. Часник подрібнити, зелень дрібно посікти.
3. Масло з консервів перемішати з часником і зеленню.
4. З'єднати печінку тріски з сиром. Залити її отриманим соусом. Добре перемішати.
5. Салат готовий!

Ці салати дуже смачні. Однак при грудному вигодовуванні потрібно знати міру в їх поїданні. Мамі, що годує можна з'їсти простий бутерброд з печінкою тріски, якщо їй захочеться побалувати себе цими ласощами.

Схожі статті

Останні обговорення:

917 перегл. 0 відповідь. 0 голос.

699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.

489 перегл. 0 відповідь. 0 голос.