Новости
    Bikinika.COM.UA Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA. С "Buddy.Bet" вас ждут качественные игры и выгодные акции. Начните свой азартный путь с нами и познакомьтесь с удачей лицом к лицу.

Насіння при грудному вигодовуванні: чи можна вживати в перші місяці?

  1. Види насіння і їх користь при ГВ
  2. гарбузове
  3. кунжутні
  4. соняшникове
  5. Чим можуть бути шкідливі насіння при годуванні грудьми?
  6. Правила вживання насіння при грудному вигодовуванні
  7. Чи можна насіння в перший місяць годування грудьми?
  8. Скільки насіння при гв можна з'їсти?
  9. Чи можна смажене насіння при ГВ?
  10. Як позбутися від залежності до насінню

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

У період грудного вигодовування кожна матуся знає, яке важливе значення має збалансування харчування і особливі дієти для здоров'я. З кожною краплею молока в чутливий організм малюка потрапляють корисні і шкідливі речовини з маминого щоденного меню. Тому часто жінки стурбовані, чи варто відмовлятися від того або іншого продукту, щоб не нашкодити здоров'ю дитини. У цій статті відповімо на питання, чи можна їсти насіння при грудному вигодовуванні.

Види насіння і їх користь при ГВ

Насіння досить суперечливий продукт Насіння досить суперечливий продукт. Думки дієтологів розходяться в питанні, можна чи ні вживати насіння при грудному вигодовуванні.

Але через величезної кількості корисних властивостей, якими володіють насіння, їх можна і потрібно включати в свій раціон харчування. За умови, що ви їх безмірно любите, у вас немає індивідуальної нестерпності, наприклад, до рослинного масла. В такому випадку насіння стануть відмінним доповненням до необхідного меню всім годуючим при лактації.

Насіння містить:

  • Рослинний білок і амінокислоти, які забезпечують правильний обмін речовин в організмі.
  • Вітаміни груп А, В, Е, D, F, життєво необхідні мамі і її маляті.
  • Мінерали і мікроелементи, такі як залізо, кальцій, цинк, мідь, натрій, кобальт, фосфор, фтор, калій.

Ці корисні речовини благотворно впливають на роботу серця і кишечника, зміцнюють м'язову систему, нормалізують кислотно-лужний баланс, регулюють рівень холестерину. Допоможуть боротися з печією, допомагають зберегти зір, зміцнити волосся і нігті, а також відновити імунітет після хвороби.

На перше місце серед переваг ставлять їх здатність збільшувати лактацію і покращувати якість молока, роблячи його більш жирним.

Важливо! Не варто приймати насіння, як порятунок при недостатній лактації! Поїдати їх пачками з метою досягти більшого виділення молока категорично не можна. Невелика кількість зерен в повній мірі наситить молоко всіма необхідними компонентами для здоров'я мами і дитини.

Невелика кількість зерен в повній мірі наситить молоко всіма необхідними компонентами для здоров'я мами і дитини

Насінням, як і іншими продуктами, не варто зловживати

гарбузове

Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні вважаються рекомендованими, завдяки безлічі корисних речовин, які в них містяться. Вони також:

  • Рідше викликають алергію.
  • Очищають кишечник, за рахунок великого вмісту клітковини.
  • Калорійні. Але через них мама, яка годує не набере зайві кілограми, оскільки білок легко засвоюється, а жирні кислоти нормалізують обмінні процеси в організмі.
  • Цинк, вітаміни А і Е - елементи краси і молодості. Покращують стан шкіри, сприяють росту волосся і нігтів, поліпшують зір і імунітет в цілому і несуть багато корисного.

кунжутні

Кунжутне насіння найменше калорійні, тому вважаються дієтичними. Вони позитивно впливають на імунну систему, захищають і маму, і дитину від шкідливих бактерій і захворювань. Кунжут допомагає заповнити дефіцит кальцію, який має кожна жінка після пологів.

Користь від насіння кунжуту буде оптимальною, якщо з'їдати всього одну чайну ложку в день.

Користь від насіння кунжуту буде оптимальною, якщо з'їдати всього одну чайну ложку в день

соняшникове

Половина поживних речовин соняшникових ядер складають жири. Їх калорійність становить 580 ккал на 100 г. Тому іноді виникають сумніви, чи можна при грудному вигодовуванні є насіння соняшнику. Але більшість доводів говорить в їх користь.

Ядра соняшника покривають добову норму вітаміну Е. Майже покривають норму вітамінів В5 і В6. Також великий відсоток білка і клітковини.

Корисні речовини зерен соняшнику беруть участь в роботі багатьох систем організму і дуже корисні для жінок, що годують за умови їх правильного вживання.

Важливий фактор після пологів - психологічне здоров'я матері дитини. Насіння здатні впоратися з цим завданням.

Клацання може:

  1. Врятувати від депресії у важкий післяпологовий період.
  2. Вгамувати голод, за рахунок високої калорійності.
  3. Позбавити від шкідливих звичок, таких, як куріння.
  4. Відвернути від побутової рутини, заспокоїти нерви, пережити хвилини нахлинула смутку і меланхолії.

Відвернути від побутової рутини, заспокоїти нерви, пережити хвилини нахлинула смутку і меланхолії

Чим можуть бути шкідливі насіння при годуванні грудьми?

В першу чергу, це ймовірність появи алергічної реакції. Насіння насичені білками і різними елементами, які викликають алергію. На дитину це відразу позначиться у вигляді шкірних висипань. В такому випадку доведеться відразу забути про улюблений продукт.

Також, доведеться обмежити або зовсім виключити насіння з раціону під час грудного вигодовування, якщо:

  • у дитини виникають коліки в животі;
  • з'являється запор у вас або у дитини;
  • у вас зайве виділення молока;
  • набираєте зайву вагу.

Важливо! Пам'ятайте, що насіння - це не їжа, а доповнення до їжі! Надмірне захоплення призводить до звикання, великому навантаженні на шлунок, збою в режимі харчування.

Обережними потрібно бути з солоними зернами, так як дитина може не приймати молоко з солонуватий смак.

Шкаралупа здатна завдати чималої шкоди здоров'ю, на ній живе безліч бактерій і шкідливих бактерій. Ми не знаємо, в яких умовах вони готувалися і як зберігалися, тому перед вживанням насіння потрібно промивати.

Правила вживання насіння при грудному вигодовуванні

100 грам насіння достатньо, щоб забезпечити організм жінки корисними елементами

У ставленні до цього продукту вдало застосовується правило - все добре в міру. Всього 100 грам насіння достатньо, щоб забезпечити організм мами при годуванні груддю усіма корисними елементами.

Як тільки після пологів вам захотілося насіння, не поспішайте з'їдати цілу пачку - адже вони такі корисні, скажете ви! Не можна в даному випадку переборщувати. Щоб не завдати шкоди новонародженому, починати потрібно з малого кількості. Жменьки зернят вистачить, щоб побачити реакцію дитини на даний продукт. Якщо не з'являється висипань, свербіння, коліків у дитини, тоді сміливо включайте продукт в щоденний раціон.

До того ж, щоб вживання насіння було корисним і безпечним, радимо керуватися наступними правилами:

  1. Вживати тільки сирі ядра соняшника і гарбуза. Можливо трохи підсушені в духовці.
  2. Купувати тільки в шкаралупі. Очищені зерна втрачають свої цінні якості.
  3. Шкаралупа повинна бути чиста, щоб з брудної лушпинням ніякі шкідливі бактерії не потрапляли в організм. Перед вживанням краще промивати холодною водою.
  4. Більш правильно насіння при годуванні груддю їсти між прийомами їжі, розтягуючи добову дозу на цілий день, а не з'їдати весь стакан за одним разом. Також, лікарі радять їсти за 2 години до годування дитини.
  5. Після лузання потрібно чистити зуби, оскільки цей процес псує зубну емаль.

Чи можна насіння в перший місяць годування грудьми?

Чи можна вам їсти насіння при грудному вигодовуванні в перший або другого місяця, ви визначите тільки шляхом проб. Помірна кількість і відсутність алергічної реакції у малюка - показники того, що можна їсти насіння з першого дня годування.

Помірна кількість і відсутність алергічної реакції у малюка - показники того, що можна їсти насіння з першого дня годування

При появі у малюка алергічної реакції варто виключити насіння зі свого раціону

Скільки насіння при гв можна з'їсти?

При грудному вигодовуванні можна з'їсти від 80 до 100 грам зерняток, щоб отримати максимальну користь від цього продукту. Збільшувати дозу чи ні, залежить тільки від індивідуальних потреб і загального стану мами і дитини.

Чи можна смажене насіння при ГВ?

Не всім до смаку припадають сирі зерна, якими б корисними вони не були. А ось чи можна їсти смажене насіння чи ні при грудному вигодовуванні?

На жаль, смажене насіння втрачають основну частину корисних властивостей, залишаються тільки калорії, тому їх взагалі бажано не вживати.

Краще промиті сире насіння підсушити на сухій сковороді або в духовці, це стане альтернативним варіантом для любителів смаженого насіння.

Краще промиті сире насіння підсушити на сухій сковороді або в духовці, це стане альтернативним варіантом для любителів смаженого насіння

Перевагу варто віддавати сирим або злегка підсушеним насінням

Як позбутися від залежності до насінню

Надмірне вживання насіння призводить до проблем в роботі кишечника, серця, печінки і нирок дитинку. Таке нерідко трапляється, оскільки до них йде дуже сильне звикання, і це стає шкідливою звичкою.

В першу чергу, потрібно просто зізнатися собі в цій проблемі, усвідомити яку шкоду може бути завдано здоров'ю малюка. Визначте свою добову норму і не перевищуйте її. Не робіть запаси на півроку вперед і спробуйте перейти з соняшникового зерен на гарбузове.

Більшість фактів говорить на користь улюблених ласощів. Маленькі зернятка здатні заповнити нестачу потрібних вітамінів в складний післяпологовий період і дати годувальниці таке необхідне моральне спокій.

Скільки насіння при гв можна з'їсти?
Чи можна смажене насіння при ГВ?
Чим можуть бути шкідливі насіння при годуванні грудьми?
Чи можна насіння в перший місяць годування грудьми?
Чи можна смажене насіння при ГВ?
А ось чи можна їсти смажене насіння чи ні при грудному вигодовуванні?