Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Хочете смачно худнути? Будь ласка! Є багато чудових дієт, завдяки яким ви отримаєте витонченість, грацію і привабливий зовнішній вигляд. А ще - омолодити, очистіть організм. Ось один з кращих дієтичних продуктів. Знайомтеся - лимон! Він просто бездоганний: натуральний, екологічно безпечний, живильний, низькокалорійний, без ГМО. Що може бути краще для дієти?

зміст

Вода з лимоном для схуднення

Лимон - фрукт, в якому на диво багато корисних речовин. Наприклад, всім відомі вітаміни групи В і А, С, Р. Але це не все! Ще є в надлишку:

• мінеральні солі;
• фітонциди;
• пектин;
• каротин;
• цинк;
• бор;
• калій;
• мідь;
• кислоти (лимонна і яблучна).

Шкірка лимона містить особливу ефірну олію. А ще - він знижує голод, при тривалому прийомі розщеплює жир. Такі характеристики роблять його придатним для схуднення. Вода з доданим до неї лимонним соком - дієвий засіб при позбавленні від надмірної ваги. Це смачні ліки, відоме з давніх-давен, очищає організм, оптимізує обмінні процеси. Але не можна забувати про медичні протипоказання до прийому. Лимон не рекомендований в тих випадках, коли є проблеми травлення, алергія і зайва кислотність.

Вода з лимоном для схуднення використовується до того, як приступити до сніданку. Її можна приймати гарячої або холодної. При цьому днем ​​потрібно обов'язково контролювати свій раціон. Він дуже обмежений: тільки овочі, зелень, фрукти. Напій слід вживати до їжі протягом усієї доби. А також - за півтори години перед сном, але не більше 1 скл. за 1 раз.

Після цього рекомендують почистити зуби чи прополоскати рот з содою, щоб нейтралізувати вплив кислоти. Можна замість соку додати перемелений з шкіркою фрукт. Дія буде відчутніше, результат стане видно швидше. Звичайно, це засіб саме по собі не панацея - потрібно докласти певних зусиль, робити вправи, більше рухатися.

Лимон і мед для схуднення

Вживання лимона в поєднанні з медом допомагає відмінно худнути. Повні люди зазвичай схильні до порушень в роботі жовчного міхура, печінки. А також - до артритів, високому АТ, діабету. Мед же зменшує холестерин, що запобігає багатьом захворюванням. Це підтверджує і Аюрведа, століттями перевірена індійська медицина. Вона рекомендує використовувати цей продукт в різних видах, поєднуючи лимон і мед для схуднення. Напій з них корисний подвійно. Об'єднуючи властивості, він:

Один стакан такого засобу вранці натщесерце - і ваше самопочуття поліпшиться. У чому ж секрет? У лимоні. Його кислота, взаємодіючи з медом і ферментами шлунка, надає допомогу ШКТ. Доведено адже, що навіть маленький і кислуватий цитрус гальмує засвоюваність цукру.

Проведені в університеті Арізони дослідження довели: хто їсть багато грейпфрутів, апельсинів і лимонів, менше ризикує заробити ожиріння. Ці фрукти пов'язує одна загальна характеристика - великий вміст вітаміну С. Крім того, напій з меду і лимона прискорює засвоєння кальцію. Останній якраз надлишковий в жирових клітинах. Як підсумок - чим менше цієї речовини, тим простіше позбутися від жиру.

Лимонний сік для схуднення

Лимон - унікальний продукт. Як і всі цитрусові, він чудово насичений вітамінами, тому дуже корисний. У середні століття його часто використовували для лікування ран. У сучасному світі про нього теж не забувають. Адже всім відомо, що сік жовтого цитруса благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту. Крім того, його успішно застосовують для скидання ваги.

Наприклад, досить цікава 15-денна лимонна дієта. У ній використовується лимонний сік для схуднення. Він - головний інгредієнт. Раціон живлення не урізається, залишаючись звичним. Єдина умова - забути про їжу після 18.00.

1. У 1-у добу сік одного лимона розмішують в склянці теплої води, випивають перед їжею. З кожним наступним днем ​​додають по одному фрукту.
2. 8-е добу - розвантажувальні. Не можна нічого вживати крім напою, який готується дуже легко. 2-3 стол. л. меду, сік від 3 лимонів додають в 3 л води. Потім добре перемішують.
3. 9-а доба дублюють сьомі. Далі прибираємо з меню по 1 лимону щодня. Протипоказання: виразкова хвороба, гастрит, будь-які захворювання травного тракту.

Лимон для схуднення: рецепти

Лимонну дієту можна використовувати в самих різних варіаціях. Відмінно, коли цей інгредієнт комбінують з іншими продуктами. Такий захід дає величезну користь і для фігури, і для здоров'я.

1. Ранок слід починати з 1 скл. гарячої води, в якому розчинений лимонний сік (обов'язково свіжий). При цьому шкірку фрукта натирають на терці і використовують в приготуванні різних страв - перше, друге і закусок. М'ясо і рибу теж допускається добре присмачувати соком. Овочі, фрукти вживають не менше 4-х разів за добу. А ось від цукру, картоплі, білого рису, білого хліба, будь-яких напівфабрикатів, консервів потрібно відмовитися. В організм також повинні потрапляти ненасичені амінокислоти. Тому ідеальне рішення - включити в раціон горіхи, морську рибу. У той же час викреслити всі види м'яса крім птиці, кролятини. І ще - регулярне харчування. В ідеалі - кожні 4 год.
2. Не дивно, що багато хто використовує лимон для схуднення: рецепти різноманітні, підходять для більшості людей. Наприклад, є «жорстка» дієта. Вона націлена на тих, хто відрізняється відмінним здоров'ям. Її називають лимонадної. Розрахована на 10 днів. Основа - особливий напій, який можна приготувати вдома. В 1 скл. води підмішують 2 стол. л. соку, стільки ж кленового сиропу. Додають кайенского перцю - буквально на кінчику ложки. Добова доза - 10-12 склянок. Більше нічого не можна вживати. 3 доби після дієти - щадний режим. Ефект від дієти швидкий, але такий режим може завдати шкоди шлунково-кишкового тракту.
3. Менш екстремальний метод - чай ​​з лимоном. Для цього заварюють зелений чай. Потім додають до нього 2 чайн. л. оцту яблучного і лимонний сік. Можна використовувати просто кашку з нього. Ретельно розмішують. Напій приймають днем, навіть при відсутності спраги. Такий лимон для схуднення прекрасний і як засіб від шлаків. Дієта 3-денна, тому щоб не нашкодити органам травлення, напій чергують зі звичайною водою. Можна приготувати чай на основі ромашки та лимона. Пропорція - 1 чайн. л. плюс кілька часточок фрукта. Напій наполягають ніч. Перед вживанням проціджують. Випивають протягом доби, розділивши на 6 прийомів.
4. Серед найлегших способів - використання ефірного лимонного масла. Його запах знижує апетит. Цей цікавий факт відкрив чиказький невролог. Він довго робив досліди, підбираючи потрібний запах, який придушить бажання багато є. Як виявилося, ефірну олію лимона прискорює процес насичення. Досить просто подихати його ароматом перед їжею.