1. Симптоми Інтернет-залежності
2. Інтернет по будильнику

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Сьогодні величезна кількість людей працює, вчиться і відпочиває, використовуючи ресурси мережі Інтернет. У західних країнах медики і дослідники вже кілька років тому пробили тривогу: кількість людей, що потрапили в хворобливу залежність від Інтернету, досягло сотень тисяч, і це за найскромнішими оцінками. У Росії всі процеси відбуваються з невеликим запізненням, але вже сьогодні багато дітей, підлітки, молоді та дорослі люди (Інтернет-залежності кожен вік підвладний) все більше віддаляються від реального життя, занурюючись у Всесвітню павутину. Це не дивно, Інтернет - прекрасний засіб відходу від життя, в якій щось не влаштовує, інший світ, в якому ви можете бути ким завгодно і робити що завгодно, до того ж, з ним ніколи не буває нудно. Але будь-яка залежність - це важкий якір, який утримує вас на шляху саморозвитку і просто не дає жити повноцінним життям, тому з нею потрібно боротися.

Симптоми Інтернет-залежності

Якщо щось із нижче відноситься до вас, можете сміливо приписувати себе до лав людей, які страждають від інтернет-залежності:

• Ви проводите в Інтернеті більше часу, ніж поза ним;
• Ви помічаєте, що реальне життя страждає від вашого захоплення Всесвітньою мережею: слабшають зв'язку з друзями, псуються стосунки з коханими і рідними, погіршується ваша ефективність на роботі та навчанні.
• відбувається погіршення здоров'я : Падає зір, починаються болі в попереку, шиї, з'являється зайва вага і задишка.
• Відключення Інтернету викликає у вас паніку, дратівливість, ви не знаходите собі місця, поки проблема не буде вирішена.
• Прокинувшись вранці, ще до сніданку і водних процедур ви включаєте комп'ютер (а може бути, ви його не вимикали взагалі?) І виходьте в Інтернет.

Як не банально це звучить, перший крок до вирішення проблеми - усвідомлення того факту, що вона існує. Визнавши наявність інтернет-залежності, і зрозумівши, що ви хочете змінити наявний стан, можете приступати до нехитрих маніпуляцій, які допоможуть вам зцілитися.

Інтернет по будильнику

Вам доведеться скласти розклад (графік, режим) своїх відвідувань Всесвітньої павутини. Якщо ваша робота пов'язана з Інтернетом, і вимагає, наприклад, 6-8 годин роботи за комп'ютером в день, то на розваги в Мережі вам належить не більше години, решту часу має «діставатися» іншим сферам вашому житті. Якщо ж ви проводите в Інтернет цілодобово просто «заради фана», вирок буде ще суворіше: 3-4 години в день. У будь-якому випадку, у вас повинен бути вихідний, наприклад, неділя, який ви проведете поза Інтернетом, займаючись іншими нагальними справами.

Інтернет-залежність виникає тоді, коли в реальному житті недостатньо вражень , Мало цікавих подій. Поборіть свою лінь і зробіть життя яскравішим - це в ваших силах! Частіше зустрічайтеся з друзями і знайомими, влаштовуйте собі прогулянки (��перечаємося, ви не були і в половині цікавих місць свого міста ?!), відвідуйте рідних. У вільний час читайте справжні паперові книги - їх необов'язково купувати, можна зробити набіг на бабусину або сусідську бібліотеку. Грайте в настільні ігри з друзями і сім'єю, зробіть своє дозвілля концертами і виставами, будь-які емоції , Отримані безпосередньо від людей, в сто разів сильніше за все, що ви можете випробувати, сидячи за комп'ютером.

Коли час, відведений на Інтернет, закінчується, відразу вимикайте комп'ютер і не піддавайтеся спокусі «просто перевірити пошту». А якщо ви є прихильником радикальних методів, чудовий спосіб покінчити з Інтернет-залежністю - поїхати в село до бабусі або в будиночок в горах, де доступу в Інтернет немає в принципі, на кілька тижнів.