1. користь сонця
2. Чому засмагати шкідливо
3. Для кого загар найбільш небезпечний
4. UV-індекс і ступінь небезпеки ультрафіолету

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

користь сонця

Сонячні промені, що включають в свій спектр ультрафіолетове випромінювання, життєво необхідні нашому організму. Під дію ультрафіолетових променів в людській шкірі починає активно синтезуватися вітамін Д , Який потрібно для нормального засвоєння і метаболізму кальцію з фосфором.

Сонячні промені володіють потужним бактерицидну дію, тому хвороботворні бактерії, в тому числі що знаходяться на нашій шкірі, під дією сонячного кольору гинуть, що полегшує перебіг і лікування деяких захворювань шкіри, викликаних мікроорганізмами.

Відомий факт, що люди хворі на псоріаз, після літнього відпочинку на сонці виявляють значне зменшення площі ділянок шкіри, уражених цим захворюванням, аж до повного зникнення його проявів.

Хронічне сонячне голодування згубно позначається на здоров'ї людей, що особливо актуально для населення північних широт, де недолік сонячного світла проявляється найбільш виражено. У людей виникає зниження м'язового тонусу, слабкість, сонливість вдень і поганий сон вночі, погіршується настрій, аж до розвитку депресивних станів, знижується імунітет і збільшується ризик захворіти вірусними респіраторними захворюваннями.

В даний час проводити профілактику таких станів стало легше. Широке поширення отримали солярії, які за помірну ціну запропонують Вам отримати корисну дозу ультрафіолету, та й виїзд в теплі краї став доступним і популярним видом відпочинку.

Однак слід пам'ятати, що користь від сонця і штучних ультрафіолетових ванн визначається в першу чергу їх помірністю і розумним підходом. Надлишок сонячних променів на Вашій шкірі може завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Чому засмагати шкідливо

Шкода сонця обумовлений неумеренностью застосування його корисних властивостей і бажанням, щоб користь сонця була реалізована в максимально короткі терміни. Більшість людей забувають або не знають, що надмірна доза сонячних ультрафіолетових променів чревата проблемами з боку шкіри і очей.

Самим грізним захворюванням, яке може розвинутися при надлишку сонця, є злоякісні пухлини шкірних покривів, з яких найбільш небезпечною є меланома . Вона стрімко розвивається, швидко дає метастази і дуже часто призводить до смерті. Різні види карцином відрізняються менш злоякісним перебігом, але все одно становлять значну небезпеку для життя і здоров'я.

Зайві дози сонячного світла, замість того щоб дати гарну засмагу, здатні привести до несподіваного і неприємного косметичного ефекту - фотостаріння шкіри. При фотостаріння шкіра втрачає еластичність і стає грубою за рахунок розростання клітин рогового шару епітелію (сонячний кератоз).

Очі також чутливі до дії ультрафіолету. Його надлишок може привести до помутніння кришталика (катаракті), птерігіума (патологічне наростання кон'юнктиви на рогівку), раку рогівки і кон'юнктиви, фотокератиту і фотокон'юнктівіту.

Дуже великі дози ультрафіолетових променів призводять до зниження імунітету, що, до речі, збільшує ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Небажані біологічні ефекти від впливу сонячного ультрафіолету володіють кумулятивним властивістю, тобто здатні накопичуватися при повторних впливах, що рано чи пізно призводить до розвитку названих вище захворювань.

Для кого загар найбільш небезпечний

Особливо чутлива до дії ультрафіолетових променів дитяча шкіра. Тривалі прогулянки під сонцем в дитинстві збільшують ризик захворіти на рак шкіри в дорослому віці.

Існує шість фототипів людей, що відрізняються один від одного чутливістю шкіри до сонця і її здатністю засмагати під його променями:

• Люди з блакитними очима, рудими або світлим волоссям, і мають світлу шкіру, відносяться до першого типу. Вони ризикують більше всіх, оскільки їх шкіра містить мало пігменту і погано захищена від шкідливого впливу сонця. Замість того щоб засмагнути, їх коду червоніє і покривається плямами. Таким людям засмагати шкідливо.
• У другого типу шкіра і волосся також світлі, але очі карі. Їх шкіра теж червоніє під сонцем, але це ненадовго, потім почервоніння пропадає і замість неї з'являється рівну засмагу.
• У Росії найбільш поширений третій тип - це кароокі люди з каштановим волоссям і злегка смаглявою шкірою. Їх шкіра найбільш пристосована для проживання в наших широтах, але в сонячних країнах існуючої захисту стає недостатньо.
• У четверного типу шкіра смаглява, а очі і волосся темне. Навіть не перебуваючи під сонцем, і не відвідуючи солярій, вони виглядають, ніби тільки що приїхали з курорту. Їх шкіра більш захищена від шкідливої ​​дії сонця, і навіть обгоріти у них вийде з працею.
• Представники п'ятого типу - це дуже смагляві люди з волоссям практично чорного кольору і темними очима. Захисного пігменту меланіну в їх шкірі предостатньо, а значить, від сонячного ультрафіолету вони захищені непогано.
• Люди, які стосуються шостого фототипу, мають чорну шкіру, чорне волосся, чорні очі. Природа максимально захистила їх від впливу ультрафіолетових сонячних променів. Рак шкіри у них буває дуже рідко, але може виявлятися на пізніх, більш небезпечних стадіях.

передчасне старіння шкіри від сонячної передозування не залежить від кольору шкіри, як від нього не залежить ризик захворювань очей і ефект придушення імунної системи.

UV-індекс і ступінь небезпеки ультрафіолету

Для оцінки ступеня небезпеки ультрафіолетового випромінювання сонця існує спеціальний індекс - UV-індекс. Він характеризує максимальну біологічно активну опромінення в денний час. Якщо UV-індекс дорівнює 1-2 одиницям, то небезпека від ультрафіолету низька, індекс від 3 до 5 одиниць - середній, 6-7 одиниць - це високий UV-індекс, 8-10 одиниць - шкідлива дія сонця дуже висока, 11 і більше одиниць - UV-індекс екстремально високий.

Для наочності скажімо, що UV-індекс 6-7 одиниць характерний для широти, на якій розташована Москва.

Найвища інтенсивність ультрафіолетових променів відзначається з 11.00 до 14.00, в цей час засмагати шкідливо, тому сонця розумніше уникати.

Популярні статті