1. користь огірків
2. Огірки при грудному вигодовуванні
3. Консервовані, солоні огірки

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Під час грудного вигодовування виникає багато питань, що стосуються введення в харчування годуючої мами тих чи інших продуктів. Багато мам побоюються в літній сезон їсти фрукти або овочі, боячись негативної реакції з боку травлення малюка.

Одним з найчастіших питань є - чи можна огірки при грудному вигодовуванні. Найчастіше мами бояться їх їсти, так як огіркам приписують масу негативних реакцій, але чи так це насправді?

користь огірків

Огірки відносяться до традиційних овочів нашого столу, і є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, рослинних компонентів, корисних для здоров'я і тонусу.

Корисними вони будуть і для годуючих мам, так як містять в собі великий запас необхідних для відновлення після пологів речовин.

Особливо варто відзначити наявність в огірках особливої ​​тартроновой кислоти, яка не дає в організмі вуглеводів переходити в жири і сприяє поправці фігури.

Корисними властивостями огірків є їх низька калорійність, корисну дію на нирки і серце за рахунок високого вмісту калію. Огірки покращують травлення за рахунок присутності в них харчових волокон, в них багато вітамінів групи В, вітаміну Е і РР, а також йоду, натрію, кальцію, магнію, заліза і цинку.

За рахунок цього огірки допомагають засвоєнню білка і нормалізації травлення, проносного ефекту і профілактиці запорів, сечогінному ефекту і боротьбі з набряками, нормалізації обміну речовин. А ще огірки може застосовувати зовнішньо для масок в косметології.

Огірки при грудному вигодовуванні

Сьогодні багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування не рекомендують вживання огірків під час грудного вигодовування, включаючи їх в список заборонених.

Справа в тому, що свіжі огірки сприяють посиленню освіти газіков в кишечнику, що може привести до розвитку здуття живота і метеоризму, послаблення стільця у дитини.

Але організм кожної жінки індивідуальний, і кожна з нас може по-різному відреагувати на введення в харчування таких продуктів, як огірки.

Багато з годуючих мам відмінно годують і себе почувають після салату з свіжих огірочків, при цьому діти не відчувають абсолютно ніякого дискомфорту, харчуючись потім молоком мами.

Щоб визначити, чи можна молодій мамі при годуванні груддю свіжі огірки, варто з'їсти половинку одного огірка і після годування добу поспостерігати за дитиною.

Якщо ніяких негативних реакцій з боку животика і стільця не проявилося, можна сміливо їсти огірки по 1-2 штуки один раз в декілька днів або в салаті, або в свіжому вигляді.

Консервовані, солоні огірки

Такі огірки, які пройшли певну обробку, хоча і в меншій мірі, але також можуть викликати негативні реакції з боку кишечника дитини.

Вони також можуть призводити до посилення газоутворення в животику, а крім того, містять багато солі і часом і консервантів, що потрапляють в кров мами, що годує і в молоко.

Це може стати причиною затримки рідини і набряків як у самої мами, так і у дитини. Тому, при вживанні маринованих і солоних огірків діє те ж правило, що і для свіжих.

Вводити їх потрібно під суворим контролем переносимості - відстежуючи реакцію дитини протягом доби після першого прийому таких огірочків.

Після вживання солоних огірків варто пити більше рідини, це розбавить концентрацію солі в організмі і зменшить ймовірність набряклості.

Краще вживати огірки в першій половині дня - вранці або вдень, в обід, перед сном огірки краще не вживати, вони можуть дати сильно послаблюючий ефект.

Автор публікації:

Лікар-педіатр, консультант з харчування, тренер курсу у зв'язку з вагітністю та пологами

ЦПМіД "Мамине Сонечко" та ДС "Карапуз"