1. Як продовжити молодість нашої шкіри
2. Що робити, коли зморшки вже з'явилися?

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Ця стаття для тих, хто хоче дізнатися всю правду про те, як попередити мімічні зморшки і омолодити своє обличчя в домашніх умовах. Спробуємо поглянути на проблему правдиво, без реклами і псевдонаукових рад.

Сьогодні все, особливо жінки, повально стурбовані старінням шкіри свого обличчя. Хоча, якщо говорити чесно, потрібно б перейматися насамперед старінням організму. Адже всім ясно, що зовнішня краса далеко не показник здоров'я і довголіття.

На гонитві за молодістю побудована вся сучасна індустрія краси. Ми бачимо нескінченну рекламу засобів для чудесного і моментального омолодження.

Яка ж жінка відмовиться стати на 5-10 років молодше ?! І не замислюється про те протиріччя, чому ж косметичні кампанії знайшли спосіб помолодіти, а ось вчені щось таких коштів нам ще не пропонують.

Наукові дослідження в цьому напрямку йдуть постійно, і вчені знають, як зупинити процеси старіння, але як повернути його назад - цього поки досягти не вдається.
І, отже, найкраще зайнятися попередженням появи зморшок, а не боротися з тими, які вже з'явилися. І починати це потрібно з молодості.

Виробники нас переконують, що чарівне омолодження відбувається за рахунок входять до їх кошти натуральних продуктів і антиоксидантів. Ми всі віримо в користь натурального і не завжди довіряємо штучного, хоча наука цього не підтверджує. Буває і навпаки.

Особлива увага приділяється антиоксидантів у складі омолоджуючих засобів. Ми чуємо і віримо цьому, що антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, зберігаючи молодість клітин і це правда. Але з одним застереженням: вільні радикали руйнують клітини лише тоді, коли їх занадто мало або занадто багато. Якщо вони в нормі, то антиоксиданти не допомагають, а шкодять здоров'ю.

У більшості випадків за допомогою омолоджуючих засобів можна отримати видимий ефект омолодження шкіри, але це швидше за все виявляється тимчасовим. Вчені вважають, що головною причиною старіння шкіри є пошкодження колагенових волокон: виникнення в них поперечних зшивок. Відбувається це головним чином через процеси глікірованія і фотостаріння.

Усувати ці порушення волокон поки ще не вміють, хоча йдуть активні пошуки методик. Тому зусилля спрямовані на те, щоб попередити або сповільнити їх виникнення і тим самим продовжити молодість шкіри. Як це зробити правильно з точки зору науки, читайте далі.

Як продовжити молодість нашої шкіри

Щоб попередити і уповільнити утворення мімічних зморшок на обличчі, потрібно дотримуватися певного способу життя, харчування і деяких правил догляду за шкірою. Більшість з них нам всім знайомі, але суть полягає в тому, що їх потрібно дотримуватися постійно, лише це дасть нам бажаний результат.

Захищайте свою шкіру від фотостаріння. Під впливом сонячного випромінювання колаген руйнується дуже швидко. У шкірі накопичується підвищена концентрація вільних радикалів. В результаті з'являються ранні мімічні зморшки і пігментація. Про згубний вплив сонячного випромінювання на шкіру існує безліч наукових доказів. Щоб цього уникнути, відмовтеся від засмаги і завжди наносите на обличчя денні засоби з УФ захистом (SPF).

А замість засмаги приймайте вітамін D, який необхідний нашому організму.
SPF (Sun Protection Factor) - компоненти, що поглинають сонячні промені. SPF вказується на упаковці кремів, спреїв і лосьйонів і позначається від 5 до 100. Чим вище цей показник, тим більше шкіра захищена від згубного впливу ультрафіолету. Найкраще використовувати захист від 45 до 100.

Дотримуйтеся правильного харчування. Як не банально, харчування - один з головних чинників попередження старіння шкіри. Перш за все, відмовтеся від солодкого, так як високий вміст цукру - перший крок до зморшок. І особливо це вплив згубно після 30 років.
До неправильним продуктів відносяться:
- солодощі, мед, солодкі фрукти, соки, борошняне - все, що має високий глікемічний індекс;
- смажене і печене, чіпси, смажена картопля, шашлик - все, що піддається термообробці вище 120 градусів;
- молочні продукти за винятком вершкового масла.

Приймайте моно-вітаміни і ліки від старіння. Пропоновані вітаміни і деякі лікарські засоби ефективно борються з утворенням глікірованний білків і попереджають мімічні зморшки.

Ухвалюються не вітамінні комплекси, а окремі вітаміни, не змішуючи ні з якими іншими, щоб не руйнувати ефект їх впливу:

• Вітамін В1 (тіамін)
• Вітамін B3 (нікотинова кислота)
• Вітамін В6 і магній (препарат Магній Б6)
• вітамін D3

Жінкам після 40 років рекомендуються приймати такі лікарські засоби, природно після консультації з лікарем:

• Метформін (ліки від діабету 2 типу).
• Доксициклін (антибіотик, який подовжує життя і бореться з глюкозою в крові). Щоб уникнути пігментації під час прийому не можна засмагати.

Антиоксиданти дуже популярні в антивікових препаратах. Зверніть увагу: препарати з антиоксидантами захищають шкіру від фотостаріння, але в боротьбі з глікірованія вони безсилі.

Відмовтеся від куріння. Воно веде до утворення мімічних зморшок і погіршує кольору обличчя.
При курінні тютюновий дим безпосередньо впливає на шкіру обличчя, від цього вона сохне і дратується.
І головне: у курців в організмі запускається синтез ферменту, що руйнує колаген. Шкіра втрачає пружність і еластичність.

Повноцінний сон - запорука молодості шкіри. Спати потрібно не менше 7-8 годин з добу, адже саме під час сну відбувається синтез нових колагенових волокон.

Захищайте шкіру від зовнішніх впливів і речовин, які несуть в собі вільні радикали, наприклад, отпродуктов горіння і копчення, побутової сажі.

Активний рух і фізкультура. Найбільш корисні біг, плавання, аква аеробіка, велосипед - вони допомагають боротися із запаленнями в шкірі, тим самим зберігаючи колагенові волокна в нормі.

Використовуйте ЗГТ. Після 40 років синтез жіночих гормонів-естрогенів падає. А це причина швидкого старіння і всього організму і шкіри. Прийом гормональних препаратів допомагає зберігати шкіру еластичною, зволоженою і робить її більш щільною.

Що робити, коли зморшки вже з'явилися?

Вище ви познайомилися із засобами, що допомагають загальмувати швидкість старіння шкіри. Але навіть якщо зморшки вже з'явилися, це не означає, що потрібно відступити. І хоча наука нам не може поки запропонувати доступних засобів для того, щоб повернути час назад, є способи допомоги своїй шкірі, які значно покращують її зовнішній вигляд і навіть тимчасово омолоджують.

1. Зволоження шкіри - зменшує мімічні зморшки особи. Для цього потрібно щодня пити чисту воду до 1,5-2 літрів. Це в багатьох випадках корисніше зволожуючих кремів.
2. Після 40-50 років, коли у жінок знижується вироблення естрогену, шкіра сохне, стоншується і перестає утримувати вологу. Така шкіра потребує хорошого зволоження. Для цього є ефективне доведене засіб - масло кокоса. Детально читайте в нашій статті Кокосове масло для краси особи: кращі рецепти догляду.
3. Хімічний пілінг і ін'єкції ботуліна - допомагає тимчасово згладити і видалити мімічні зморшки. Ці способи безпечні для шкіри і їх ефективність доведені науково. Уколи ботулінічного токсину широко використовуються для омолодження зовнішнього вигляду і виконується в косметичних клініках і салонах. Ефект зберігається до півроку. хімічний пілінг кислотами застосовується для обличчя та шиї. Після нього в шкірі підвищується вироблення колагену і еластину і шкіра стає більш пружною і молодий. У чоловіків таким пілінгом є гоління, тому шкіра чоловіків, як правило, виглядає молодше жіночої.
4. Салати в щоденному раціоні - відмінний спосіб омолодження організму. Їжте більше зеленого салату, огірків, сирої моркви, капусти, болгарського перцю і селери, заправлених оливковим маслом.

Народні поради щодо домашнього догляду за своєю зовнішністю багато в чому перегукуються з думкою фахівців. Маски для зволоження та живлення шкірних покривів, регулярне очищення і тонізація в поєднанні зі здоровим способом життя допомагають довше зберігати шкіру молодою.

Як відновити рівень колагену в шкірі:

за матеріалами: nestarenie.ru

Якщо ви знайшли цю статтю корисною, поділіться цим матеріалом в соцмережах!