Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Під час вагітності ваші груди починає змінюватися. Завдяки дії гормонів вона збільшується, змінює форму, ареал сосків стає більш темним. За 9 місяців вагітності і за період годування грудьми на шкірі можуть з'явитися розтяжки. Ваше завдання - не допустити цього.

Не очікуйте появи перших ознак і не сподівайтеся тільки на сучасні косметичні засоби. Навіть найкращі з них не дадуть більшого ефекту, ніж регулярна профілактика розтяжок. Почніть догляд зараз, і вам не доведеться турбуватися про те, як зберегти форму грудей після пологів.

Фізичні вправи

Одним з кращих засобів для зміцнення м'язів грудей - фізичні вправи. Напевно ви звертали увагу, що у жінок, що регулярно займаються сортом, більш гарні груди. Все це завдяки тренованим м'язам, що підтримує груди.

Відповідними видами спорту, щоб зберегти форму грудей, є плавання, баскетбол і волейбол. Найбільш сприятливим для молодих мам є плавання. Тим більше, в басейн можна ходити і після пологів, вже з малюком.

Дитяче груднічкової плавання буде дуже корисно для малюка. Але не у кожного є можливість займатися цим видом спорту. І для таких випадків існує альтернатива - ізометрична гімнастика (друга її назва - статична). Вправи цього комплексу дозволяють зберегти тонус м'язів без важких фізичних навантажень.

Під час занять ізометричної гімнастикою м'язи напружені, але руху в суглобах немає. Вам необхідно імітувати подолання опору, тим самим, свідомо напружуючи м'язи.

При правильно складеному комплексі вправ можна тренувати тільки певну групу м'язів. Зокрема, завдяки таким вправам можна зберегти форму грудей після пологів, і це є хорошою профілактикою розтяжок при вагітності.

аквамасаж

Будь-який вид масажу робить позитивний вплив на пружність і еластичність шкіри. Він покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин і підсилює відтік лімфи. Для ніжної шкіри грудей найбільш підійде водний масаж. Тому, приймаючи душ, приділяйте кілька хвилин цього корисного заняття.

Найбільшого ефекту дозволяє досягти контрастний душ. Спочатку приймайте гарячий душ, він розкриє пори, очистить шкіру і розслабить, а потім холодний, який надає тонізуючу і стимулюючу дію. Приділяйте йому щодня кілька хвилин.

Пару раз в тиждень робіть масаж спрямованим струменем води. Температура особливої ​​ролі не грає. Головне, щоб цей процес приносив вам задоволення. Напір води не обов'язково робити максимальним, щоб не заподіяти неприємних відчуттів. Але і занадто слабким він бути не повинен. Воду направляйте круговими рухами. Тривалість процедури близько 10 хвилин.

Якщо ви любите приймати ванну, купите в аптеці морську сіль. Додавайте її в теплу, але не гарячу воду, з розрахунку 100 г. на 1 л. Лежачи у воді легкими круговими рухами масажуйте груди.

Щоб шкіра краще вбирала корисні речовини з косметичних засобів, раз на тиждень робіть пілінг бюста. Для цього на мокру махрову рукавицю насипте сіль і робіть кругові рухи. Зверніть увагу, що ліву груди масажують проти годинникової стрілки, а праву за годинниковою стрілкою. Після процедури прийміть прохолодний душ.

Такі нескладні, але регулярні заняття є не тільки хорошою профілактикою розтяжок на грудях при вагітності, але і володіють ефектом, що підтягує, для збереження форми грудей після пологів.

Косметичні засоби

Для того, щоб запобігти появі розтяжок на грудях звичайного крему для тіла мало. Є спеціальні косметичні засоби для догляду за грудьми, що містять еластин і колаген, які відповідають за еластичність і пружність шкіри. До того ж, вони дуже добре її зволожують. Наносити крем потрібно легкими круговими рухами протягом 10 хвилин.

Пару раз в тиждень можна робити зволожуючі і живильні маски.

Не забувайте, що одного тюбика навіть найдорожчого і сучасного крему недостатньо, щоб зберегти форму грудей після пологів. Спеціальною косметикою потрібно користуватися регулярно. Причому почати потрібно не після появи проблем, а вже на 3 - 4 тижні вагітності.

При годуванні груддю стежте, щоб всі використовувані вами кошти були тільки натуральними. До речі, для профілактики розтяжок на грудях, і не тільки на грудях, добре підійде дитяче масло або оливкова.