Новости

Виноград в раціоні: користь, калорійність, як вибирати

  1. Корисні властивості винограду
  2. Виноград для схуднення
  3. калорійність винограду
  4. Як вибрати виноград

Виноград - справжнє джерело вітамінів, здатний позитивним чином позначитися не тільки на загальний стан здоров'я, але і на нашій зовнішності.

Про користь винограду ходять легенди, а вчені в ході багаторічних досліджень лише підтверджують його цінність для здоров'я і краси. Пропонуємо разом з нами дізнатися, чим корисний виноград і як включити його в раціон таким чином, щоб його вживання не позначилося на фігурі.

Корисні властивості винограду

Користь винограду для здоров'я підтверджена наукою. Відомо, що виноград дуже корисний для серцево-судинної системи, нервової системи і травної системи. Крім того, виноград знижує рівень холестерину в крові і допомагає виводити токсини з організму, а речовини, що входять до його складу, мають антисептичну дію, захищаючи організм від різних інфекційних захворювань.

Зміст у винограді найважливіших мінеральних речовин і вітамінів, включаючи майже всі вітаміни групи B, вітамін С і вітамін Е, робить його справжнім Суперфуд осені, який допоможе відновити сили, зміцнити здоров'я, а також сприятливо вплинути на зовнішність - зокрема, на стан шкіри і волосся.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ти їх полюбиш: найсмачніші і корисні фруктові десерти

Виноград - джерело антиоксидантів, завдяки чому він дуже ефективний у боротьбі з передчасним старінням. Осіннє ласощі стануть вірним помічників в боротьбі зі зморшками, темними плямами, тьмяним кольором обличчя і навіть акне! За даними провідних косметологів планети, включивши в раціон виноград, можна повернути шкірі природне сяйво і наповнити її життєвою енергією.

Не менш корисний виноград і для волосся. Зокрема, його вживання допоможе прискорити зростання волосся і запобігти випаданню. Крім того, масло виноградних кісточок зарекомендувало себе, як один з кращих засобів в світі для відновлення пошкодженого волосся - після його використання волосся стає гладкими і сяючими.

Виноград для схуднення

Незважаючи на те що виноград досить калорійний, він входить до складу багатьох дієт для схуднення. Втім, до виноградної дієті потрібно підійти з розумом і пам'ятати, що запорукою успіху є правильно розрахована щоденна порція винограду, яка для кожного - суто індивідуальна.

Виноград здатний спалювати жир, а також виводити токсини з організму, очищаючи його і відновлюючи життєві сили. Саме тому він є відмінним доповненням будь-якої дієти.

Саме тому він є відмінним доповненням будь-якої дієти

калорійність винограду

Цікавим є той факт, що калорійність темного і світлого винограду приблизно однакова. Тому, при виборі винограду, керуйся виключно особистими уподобаннями.

Кількість калорій, що містяться в 100 грамах винограду, в середньому становить від 60 до 70 калорій і залежить переважно від сорту. Найменша кількість калорій у винограді кислих сортів.

Найменша кількість калорій у винограді кислих сортів

Як вибрати виноград

При виборі винограду слід звернути увагу на гілку, яка «розповість» про те, наскільки він свіжий. Гілка не повинна бути засохлої, адже саме зелена гілка є головним показником свіжості винограду.

Не бійтеся вибирати виноград з темними плямами - це показник найвищого ступеня зрілості плодів, а також того, що на кущах були відсутні хімічні речовини.

Якщо говорити про те, який виноград купувати не варто, то, перш за все, зверніть увагу на сіру гниль та інші ознаки старіння. Якщо ягоди мляві і легко спадають з гілки - значить, виноград або перетримав в холоді, або почав в'янути.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Незамінний Суперфуд: що таке ягоди асаї і в чому їх користь