Новости

Скільки потрібно пити води в день, щоб схуднути? Як навчитися пити воду?

  1. Людина складається з води!
  2. Щоб схуднути, потрібно пити 2 літри чистої води!
  3. Як навчитися пити воду?
  4. Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?
  5. Увага!
  6. І ще один маленький секрет про воду

Дорогі друзі! Будьте в курсі останніх новин по дієтології! Отримуйте нові поради з правильного харчування! Чи не пропускайте нові програми, уроки, тренінги, вебінари! Давайте стройнеть разом, адже разом легше! Для цього залиште свої контактні дані і Ви не пропустите нічого нового і цікавого. БУДЬ В КУРСІ!

На питання: скільки потрібно пити, щоб схуднути, можна відповісти коротко і ясно - чим більше, тим краще! Та ви й самі не раз чули про те, що пити потрібно не менше 1,5-2 літрів на добу. Так чи потрібна вода для схуднення? І скільки насправді потрібно її пити, щоб схуднути?

Людина складається з води!

Людський організм на 65% складається з води, і біологічні рідини нашого тіла в своєму складі переважно мають воду, саме тому нам так часто хочеться пити! Вода очищає організм, перешкоджає його старіння і відкладенню солей і шлаків. А для людей, які бажають схуднути вода і зовсім відіграє особливу роль. Саме вона буде виводити з клітин продукти розпаду, яких особливо багато під час схуднення.

Щоб схуднути, потрібно пити 2 літри чистої води!

Це аксіома! І ті з нас, хто не любить воду і не вміє її пити, повинен навчитися цьому. Безсумнівно, пити потрібно живу воду: талу, джерельну, відфільтровану, в крайньому випадку, бутильовану. Кип'ячена вода, на жаль, мертва, а тому не надто підходить для пиття. Але якщо немає іншого варіанту, пийте її! Головне, пити. Я раджу робити талу воду.

Як навчитися пити воду?

Це не так вже й складно. Вранці, вставши з ліжка, змусьте себе випити склянку води. А протягом дня візьміть за правило пити по півсклянки після кожного відвідування туалету! Так ви навчите свій організм пити і не економити цілющу рідину. Поступово, день за днем ​​вам буде хотіти пити все більше, і поступово ви укладетеся в необхідні 2 літри чистої води.!

Пити слід в перервах між їжею, не менше ніж за 20 хвилин до їжі і на раніше ніж за півгодини після. Але це в ідеалі, коли все буде налагоджено, а спочатку не мучте себе - пийте, коли полювання. Головне - пийте!

Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?

Щоб зрозуміти, скільки ви вжили води, можна повісити на холодильник листочок, і як тільки вип'єте черговий стакан води, просто ставте на листочку галочку.Перед сном ви додаєте все галочки і обчисліть скільки випили, вимірявши об'єм склянки з якого пили.

Увага!

Не намагайтеся, не використовуючи воду 20 років, в перший день накачати в себе 2 літри. Пожалійте себе. Якщо ви не любитель води, починайте з малого - 100 грам води вранці, стільки ж після сніданку і т.д. Моя подруга, практично не вживає воду до того світлого дня, коли вирішила схуднути, робила так: вранці просто змушувала себе, на роботу несла з собою півторалітрову пляшку води, і як тільки протягом дня у неї виникала думка про чай, печиво, цукерку - пила воду. А ще пила воду після кожного відвідування туалету)). Втратила - повернула. Пити вона навчилася, а ще схудла на 20 кг.

Спочатку пийте, бо треба, а потім організм, зрозумівши, що відтепер він не буде мучитися спрагою, сам почне просити у вас попити. Варто відразу обмовитися, що дуже огрядним людям, тим більше що мають проблеми з серцем, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати багато води. Вам слід почати з малих порцій, поступово збільшуючи кількість випитої води до 1,5, а потім і до 2-х літрів. По-думці фахівців, дуже повним людям пити потрібно більше 2-х літрів.

І ще один маленький секрет про воду

Коли ви вже почали худнути і ваш харчовий раціон налагодився, спробуйте почати пити ще більше: 3 літри води в день. Ви будете вражені змінам, що відбуваються з вами! Тільки одне правило: ніякої оселедця, тарані та інших пересолену страв. Під час схуднення слід мінімізувати споживання солі.

Повторюся, без води схуднути складно або практично неможливо!

Автор статті:   Олександра Петровічева (психолог-дієтолог) Автор статті: Олександра Петровічева (психолог-дієтолог) . Я допомагаю людям знаходити стрункість, вчу правильно харчуватися, позбавлятися від пристрасті до солодощів, переїдання та психологічної залежності від їжі.

Як навчитися пити воду?
Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?
Так чи потрібна вода для схуднення?
І скільки насправді потрібно її пити, щоб схуднути?
Як навчитися пити воду?
Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?