1. Людина складається з води!
2. Щоб схуднути, потрібно пити 2 літри чистої води!
3. Як навчитися пити воду?
4. Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?
5. Увага!
6. І ще один маленький секрет про воду

Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Дорогі друзі! Будьте в курсі останніх новин по дієтології! Отримуйте нові поради з правильного харчування! Чи не пропускайте нові програми, уроки, тренінги, вебінари! Давайте стройнеть разом, адже разом легше! Для цього залиште свої контактні дані і Ви не пропустите нічого нового і цікавого. БУДЬ В КУРСІ!

На питання: скільки потрібно пити, щоб схуднути, можна відповісти коротко і ясно - чим більше, тим краще! Та ви й самі не раз чули про те, що пити потрібно не менше 1,5-2 літрів на добу. Так чи потрібна вода для схуднення? І скільки насправді потрібно її пити, щоб схуднути?

Людина складається з води!

Людський організм на 65% складається з води, і біологічні рідини нашого тіла в своєму складі переважно мають воду, саме тому нам так часто хочеться пити! Вода очищає організм, перешкоджає його старіння і відкладенню солей і шлаків. А для людей, які бажають схуднути вода і зовсім відіграє особливу роль. Саме вона буде виводити з клітин продукти розпаду, яких особливо багато під час схуднення.

Щоб схуднути, потрібно пити 2 літри чистої води!

Це аксіома! І ті з нас, хто не любить воду і не вміє її пити, повинен навчитися цьому. Безсумнівно, пити потрібно живу воду: талу, джерельну, відфільтровану, в крайньому випадку, бутильовану. Кип'ячена вода, на жаль, мертва, а тому не надто підходить для пиття. Але якщо немає іншого варіанту, пийте її! Головне, пити. Я раджу робити талу воду.

Як навчитися пити воду?

Це не так вже й складно. Вранці, вставши з ліжка, змусьте себе випити склянку води. А протягом дня візьміть за правило пити по півсклянки після кожного відвідування туалету! Так ви навчите свій організм пити і не економити цілющу рідину. Поступово, день за днем ​​вам буде хотіти пити все більше, і поступово ви укладетеся в необхідні 2 літри чистої води.!

Пити слід в перервах між їжею, не менше ніж за 20 хвилин до їжі і на раніше ніж за півгодини після. Але це в ідеалі, коли все буде налагоджено, а спочатку не мучте себе - пийте, коли полювання. Головне - пийте!

Як виміряти, скільки води ви випиваєте за день?

Щоб зрозуміти, скільки ви вжили води, можна повісити на холодильник листочок, і як тільки вип'єте черговий стакан води, просто ставте на листочку галочку.Перед сном ви додаєте все галочки і обчисліть скільки випили, вимірявши об'єм склянки з якого пили.

Увага!

Не намагайтеся, не використовуючи воду 20 років, в перший день накачати в себе 2 літри. Пожалійте себе. Якщо ви не любитель води, починайте з малого - 100 грам води вранці, стільки ж після сніданку і т.д. Моя подруга, практично не вживає воду до того світлого дня, коли вирішила схуднути, робила так: вранці просто змушувала себе, на роботу несла з собою півторалітрову пляшку води, і як тільки протягом дня у неї виникала думка про чай, печиво, цукерку - пила воду. А ще пила воду після кожного відвідування туалету)). Втратила - повернула. Пити вона навчилася, а ще схудла на 20 кг.

Спочатку пийте, бо треба, а потім організм, зрозумівши, що відтепер він не буде мучитися спрагою, сам почне просити у вас попити. Варто відразу обмовитися, що дуже огрядним людям, тим більше що мають проблеми з серцем, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати багато води. Вам слід почати з малих порцій, поступово збільшуючи кількість випитої води до 1,5, а потім і до 2-х літрів. По-думці фахівців, дуже повним людям пити потрібно більше 2-х літрів.

І ще один маленький секрет про воду

Коли ви вже почали худнути і ваш харчовий раціон налагодився, спробуйте почати пити ще більше: 3 літри води в день. Ви будете вражені змінам, що відбуваються з вами! Тільки одне правило: ніякої оселедця, тарані та інших пересолену страв. Під час схуднення слід мінімізувати споживання солі.

Повторюся, без води схуднути складно або практично неможливо!

Автор статті: Олександра Петровічева (психолог-дієтолог) . Я допомагаю людям знаходити стрункість, вчу правильно харчуватися, позбавлятися від пристрасті до солодощів, переїдання та психологічної залежності від їжі.