Наш бизнес-партнер Bikinika.COM.UA

Ранкову зарядку потрібно робити завжди ... в будь-який час року. Як же привчити до цього заняття дитини? Дуже легко, варто лише почати і чим раніше, тим краще!

Нещодавно їхав в поїзді з одним хлопцем. Виглядає він дуже привабливо зовні: спортивно, підтягнуто. Розговорилися. Виявилося, що він займається з дитинства спортом. Спочатку робив зарядку вранці з батьками, потім пішов на футбол. Зараз - активно катається на велосипеді і продовжує робити щоранку зарядку. І навіть не уявляє собі зараз життя без спорту, зарядки і велосипеда. За такий спортивний режим потрібно сказати спасибі його батьком, що змогли привчити і увібрати любов до фізичних навантажень. Тому, зараз я вам розповім, як у мене виховуються три моїх сина і як я привчив їх до зарядки.

Ігор Комар

Спортивний директор дитячого клубу Champion Kids і тато трьох дітей

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зарядка від Санти Дімопулос: 7 ненудних вправ для дітей

1. Займатися потрібно мало не з народження: зводити і розводити ніжки і ручки в різні боки. Тим самим ви закладете початок умовного рефлексу. А далі - більше. Вранці, коли малюк прокидається, нехай вам покаже, як потягується кішечка і стрибає коник
2. Все повинно робитися весело і з задарма. Музика фоном грає активна і жвава. Батьки роблять разом з малюком якісь вправи з радістю. Важливо показати дитині, що зарядка - це класно і добре.
3. Самі вправи повинні бути не для дорослих, а саме для дітей: пострибай як зайка, походи як лисичка, проповз як мишка, покажи, як літає пташка.
4. Сприйняття самої зарядки не як зобов'язалівки, а як щось само собою зрозуміле. Це як вмитися і почистити зуби. Для цього, в першу, чергу, батьки повинні робити її разом з малюком кожен раз. Друге - робити її в радість, з ентузіазмом, показуючи малюкові як це здорово і легко.
5. Діти дуже люблять наслідувати. Цим можна користуватися. Наприклад, взяти улюбленого персонажа мультфільму і розповідати, що він тому такий сильний і міцний, що вранці зарядку робить.

• У 2-4 роки діти люблять грати. Вони все сприймають не всерйоз. А потім - включаємо фантазію і робимо різні вправи. Наприклад, курчата пішли гуляти по полю. Раптом, з'явився страшний вовк і налякав курчат. І побігли вони додому швидко-швидко. А потім вдома почали від страху кружляти, впали і підняли то одну ніжку, то одного. А потім присіли, встали і назад побігли.
• У 5-6 років з'являється бажання конкурувати. Завдання можна ускладнювати і робити змагальний характер. Ось приклад. «А давай зараз перевіримо, хто з нас черепаха, а хто ракета. Нам потрібно 20 разів присісти. Почнемо? Зараз подивимося, хто з нас буде першим ». Чим старше дитина, тим складніше завдання. Завдання дорослого - контролювати, щоб все виконувалося максимально правильно і мотивувати кінцевим результатом.

Насправді - головний приклад - це ви самі. Те, як ви ставитеся до спорту, зарядці, потім і буде передаватися малюкові. Тому, займайтеся спортом. І будемо вам щастя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як розвинути образне мислення дитини
Комплекс ранкової зарядки для дітей: зміцнюємо імунітет

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.